En medicina, siempre se trabaja proponiendo a los enfermos un cambio (o varios) en relación a un hábito (o varios).
UNA
HIGIENE CORPORAL ADECUADA
Se
considera imprescindible el uso de agua para lavar distintas partes del cuerpo
todos los días. Pero el uso de jabón o de otros productos debe estar
restringido para algunas ocasiones.
Ducha
diaria, o cada dos días, en algunos casos concretos (en niños pequeños con
dermatitis, en personas mayores con piel muy fina y sensible, etc.). La ducha
se debe realizar con agua templada, usando un poquito de jabón neutro que se
restriega por el cuerpo usando las manos o manopla, y debe estar seguida de un
secado suave, casi sin frotar, de todas las partes del cuerpo incluidos los pliegues y las zonas interdigitales (entre los dedos). Por el contrario, realizar dos o más duchas diarias,
usar agua muy caliente o fría, poner mucho jabón o restregar con esponja áspera
o guante, y/o realizar un secado intenso frotando la piel con una toalla, puede
producir alteraciones en la piel como son la dermatitis o aumentar el riesgo de
infecciones por cambios en la microbiota normal.
El
lavado de manos con agua y jabón al llegar a casa desde la calle, se debe
acompañar de un lavado de la cara, aunque sea sólo con agua, incluyendo las
fosas nasales. Esto permite eliminar el polvo, el polen, las bacterias y virus
que se han podido adherir a estas zonas.
La
limpieza dental dos o tres veces al día, de cada una de las piezas dentales en
todas sus caras, con un cepillo suave y un poquito de pasta dentífrica es
suficiente para mantener la boca sana y no desequilibrar la microbiota normal
de la boca. El uso de hilo dental, de cepillo interdental y de colutorio (o
enjuague bucal) se puede añadir de forma esporádica al cepillado.
El
lavado de pelo puede ser diario si se usa sólo agua templada, y se añade un
poquito de champú en dos o tres ocasiones a la semana, masajeando el cuero
cabelludo de forma suave con la yema de los dedos. Si el pelo tarda mucho en
secarse sólo se puede usar el secador de pelo a una temperatura templada y alejándolo
lo máximo posible del cuero cabelludo para evitar quemaduras.
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