En medicina, siempre se trabaja proponiendo a los enfermos un cambio (o varios) en relación a un hábito (o varios).
ALIMENTACIÓN
Para conseguir un cambio de hábito en alimentación, y que sea efectivo, casi
siempre se empieza con un ajuste en la dieta para conseguir el aporte
diario necesario de todos los nutrientes esenciales, sin tener un déficit o un
exceso de los mismos.
Normalmente
se usa lo que llamamos alimentación equilibrada, ya que consiste en usar todos
los grupos de alimentos para conseguir los nutrientes. Una forma de hacerlo es ir
cambiando el alimento de cada grupo, día
a día, para que sea lo más variada posible.
También
se proponen distintas formas de elaboración de los alimentos, de horarios de las
ingestas, de mezcla de los distintos grupos de nutrientes, etc. Tenemos como mejor ejemplo la
llamada "dieta mediterránea".
Para
tener más información sobre este tema puedes consultar las distintas entradas
que ya están publicadas en este blog.
(Imagen cogida de Internet)
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